Hoe ondersteun ik mijn leverontgifting?

Vraag: Hoe kan ik het ontgiften door mijn lever ondersteunen? Want die heeft door mijn gebruik wel een klap gekregen…

Antwoord: Dieet is belangrijk!

Wat heb jij op je lever?
… mijn puberteit!

leverontgifting

Verslaving is natuurlijk vaak nogal een aanslag op de lever. Een aantal stoffen zijn gifstoffen die de lever zo ontzettend veel te doen geven dat deze beschadigd raakt, drugs kunnen zo zorgen voor littekenweefsel of leververvetting. Alcohol is daar natuurlijk wel heel erg bekend voor.

Die lever is daardoor verminderd in staat om gifstoffen af te breken en af te voeren.

een weetje: dit heet een verminderde sulfaatconjungatie. Dit is het proces waarbij de lever zwavel aan een gifstof koppelt zodat deze wateroplosbaar wordt en via de gal en de nieren kan worden afgevoerd.

Als dit ontgiftingsproces onvoldoende goed verloopt dan ontstaan er gifstoffen (toxines) die bijvoorbeeld onder andere de dopamine-producerende zenuwcellen in het brein kunnen beschadigen waardoor er natuurlijk een negatieve spiraal ontstaat. Middelen zijn nou eenmaal aantrekkelijker voor mensen met een lager dopaminegehalte ter plaatse van de nucleus accumbens… :-S

Een manier om de leverfunctie te ondersteunen met voedingsstoffen en zodoende het energieniveau te verbeteren.
Stoffen die de sulfaatconjungatie in de lever ondersteunen zijn door vitamine B2, B6, B12, foliumzuur,  methionine, cysteine, zwavel, zink, selenium, koper, magnesium en molybdeen. 

Het is dus handig om voedingsproducten te eten waar veel van deze voedingsstoffen in zitten:

  • knoflook, 
  • uien en prei,
  • diverse soorten kool,
  • noten en zaden,
  • bonen,
  • vis,
  • ei,
  • magere kwark en cottage cheese. 

Het zou dus -afhankelijk van jouw gebruik in het verleden- nog best wel eens verstandig kunnen zijn om hier extra aandacht aan te besteden in het dieet.

Disclaimer

Ik ben geen diëtist. Ik ken je niet. Hou zelf rekening met allergieën en denk na over een zinnig dieet.
En heb je aanvullingen of smakelijke maaltijden dan houd ik me aanbevolen voor recepten hier (als gezegd: ik ben niet op zoek naar pillen)

Advertenties

Sinds ruim een kwart eeuw werkzaam als therapeut / supervisor. Gespecialiseerd in behandeling van controleverlies door verslavingen. Ik ben niet bezig met veroordeling van taboes. Ieder maakt de keuzes zoals hij/zij wil. Het draait erom dat we samen die keuzes zo maken dat je een gelukkig mens bent. Het is aan mij om daar helder en praktisch uitleg over te geven en je te helpen bij het zetten van stappen, het is aan jou om de stappen te zetten. Samenwerking staat voorop.

Tagged with: , , , , , , ,
Geplaatst in gezondheid

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: